Людям, живущим в крупных городах, бывает сложно справляться с чрезмерно активной и бесконечно бегущей вперед жизнью. Для психологического здоровья им необходимо регулярное расслабление и умение отключиться от проблем.
В этом помогает как раз садовая терапия. Уход за растения позволяет не только качественно расслабиться, но и восстановиться после стресса, разгрузить нервную систему. В садовой терапии нет ограничений по возрасту, полу, другим критерием. Она отлично подходит каждому человеку и показана даже детям.
Для чего нужна садовая терапия
Уход за растениями в комфортных и приятных для человека условиях можно сравнить с полноценным походом к врачу-психиатру. Это один из действенных методов психологической разгрузки.
До сегодняшнего дня было проведено множество успешных экспериментов для изучения влияния растений и «общения» с ними на людей. И во всех случаях оно воздействовало на человека позитивно. Своеобразная садовая терапия – это действенный метод психологической разгрузки. Ведь современным городским людям так не хватает прямого взаимодействия с живыми растениями.
Если человек недавно столкнулся с сильным стрессом или переболел тяжелой болезнью, то общение с цветами будет помогать ему быстрее восстановиться и вернуть себе психологическое здоровье. Буквально каждый самостоятельно выращенный листик дарит людям радость, повышает самооценку, укрепляет веру в себя.
При этом выращивать растения может каждый человек. Для этого не требуются специальные знания или дорогостоящее оборудование. Семена разных цветов продаются сегодня практически в каждом супермаркете.
Опытные психотерапевты советуют людям выращивать именно овощи. Например, начать с моркови или чеснока. Тогда эффект будет более выраженным. Ведь выращенные самостоятельно овощи получится попробовать, оценить. И даже приготовить из них вкусный обед.
Можно сказать, что садовая терапия объединяет в себе сразу науку и искусство. Растения гарантируют человеку отличное самочувствие, позитивное настроение, ощущение счастья. Особенно – близкие контакты с ними.
Интересно, что такие процессы становятся еще и поучительными для человека. Например, они учат осознанности, размеренности, терпению. Чтобы получить результат и попробовать самостоятельно выращенную петрушку, потребуется подождать. И не просто смотреть на растение в горшке, а ухаживать за ним, помогать, реагировать на перемены.
Вся природа живет без спешки. Растения медленно и постепенно выращивают новые листья, распускают цветы. Для этого им требуются определенные условия. Если прочувствовать и принять их ритм, получится взрастить в себе новые качества. Человек становится более терпеливым. Понимает, что двигаться нужно постепенно, шаг за шагом. Сегодня в век высоких скоростей и современных технологий особенно важно принимать то, что не всегда требуется торопиться. Иногда, наоборот, нужно замедлиться и немного подождать.
Какие растения выращивать и как правильно это делать?
Никаких строгих правил тут не существует. Растения подходят любые. Все зависит лишь от предпочтений человека. Это может быть зелень, комнатные цветы, даже овощи, ягоды, фрукты. Например, на подоконнике удастся вырастить полноценные огурцы, помидоры черри и даже клубнику. Но можно начать и с простого неприхотливого цветка.
Отличным решением будет превратить процесс ухода за растениями в ежедневный обязательный ритуал. Он способствует развитию терпения, борьбе с постоянной спешкой. Каждый день вовсе необязательно перекапывать землю, поливать и обрезать растение. Для взаимодействия с ним иногда достаточно просто полюбоваться листьями, стеблем. Или совершить любые другие действия.
Полезно будет и вести дневник растений. На это есть сразу несколько причин. Например, он помогает правильно заботиться об обитателях своего подоконника и следить за их ростом. Также это снова тренировка неспешности. Можно записать не только названия растений, время их посадки, но также разные характеристики места обитания. Например, уровень освещения и как цветок с ним себя чувствует. Полезно записывать, какие моменты ухода понравились растению, а какие, наоборот, навредили.
Максимально результативный процесс – выращивание именно плодов. И неважно, фрукты это будут, овощи или ягоды. Любой из вариантов помогает человеку:
- Улучшить память.
- Уменьшить последствия стресса.
- Восстановиться после долгой болезни или травмы.
- Справиться с расстройством пищевого поведения.
- Научиться получать удовольствие от жизни или вернуть себе это умение, утерянное по каким-либо причинам.
- Развить речевые навыки.
- Социализироваться.
- Восстановить мелкую моторику.
- Легче справляться с болезненными ощущениями.
Например, ухаживать за растениями рекомендуется пациентам больниц. Как только они направляют свое внимание не на собственное состояние, а на цветок, то меняется и самоощущение. Появляется дополнительный смысл к выздоровлению.
В целом здоровая жизнь не может проходить в спешке. Она должна быть спокойной, осмысленной, с размеренным ростом. И питаться такими важными составляющими, как любовь, забота, тепло, нежность. Именно этому может научить человека и уход за растениями. Если выращивать овощи, фрукты или ягоды совместно с кем-то, то получится еще и полностью закрывать вопрос социализации. Этот интересный процесс позволяет одиноким людям найти друзей, при необходимости научиться общаться, находить общий язык с окружающими.
Садовая терапия – одновременно приятный, интересный и полезный процесс. Она позволяет человеку разгрузить нервную систему, восстановиться после стресса, замедлиться. Учит его тому, что результата нужно ждать. А еще компенсирует нехватку общения с природой и позволяет почувствовать себя уютно даже в большом городе после долгой профессиональной гонки.
